Книгу из серии «Медицинский нон-фикшн» «Что скрывает кожа: 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить» я приобрела в паре с «Очаровательным кишечником». Очень хотелось подробно почитать об устройстве кожи и ее работе.
Автор труда — Йаэль Адлер — доктор медицины, врач-дерматолог. В книге она описывает структуру человеческой кожи, объясняет как она функционирует в течение дня и как проявляются те или иные кожные заболевания.
В книге затрагиваются следующие вопросы:
- почему мы потеем;
- сколько грамм кожи теряем в сутки;
- почему кожа шелушится;
- почему возникают веснушки;
- как не подхватить грибок;
- есть ли эффективный способ борьбы с растяжками;
- какой вред коже наносят татуировки;
- для чего изначально использовали ботокс;
- как не заработать пигментные пятна.
Для меня была особенно полезна информация об уходе за кожей лица в течение дня, о борьбе с высыпаниями на коже и о влиянии нашего питания на кожу.
После прочтения книги «Что скрывает кожа» я перестала слишком часто использовать гель или пенку для умывания. Сейчас умываюсь с пенкой 1-2 раза в день, раньше могла это делать 3-4 раза: утром и вечером, а также после прогулки и тренировки. В книге поясняется, что при частом использовании косметических средств для очищения, мы нарушаем естественный микробиом кожи, в итоге она становится более чувствительная, шелушится, краснеет и сохнет. Обычной воды достаточно, чтобы удалить кожные выделения, пыль и все, что осело на коже в течение дня.
Также после прочтения начинаешь еще более внимательно относится к питанию. Автор описывает как отрицательно на коже сказывается чрезмерное употребление сладких, мучных и жирных продуктов. Например, моя кожа очень плохо реагирует на шоколад и переизбыток сахара, хотя я контролирую количество потребляемых сладостей и свожу их к минимуму.
Понаблюдайте как ваша кожа отзывается на сладости, молочные продукты, острое, копченое.
Также книга меня убедила пользоваться кремами с spf на солнце, особенно на море и в жаркие летние деньки.
Однозначно полезная книга, очень советую почитать.
Спасибо за прочтение! Также приглашаю вас в мой канал в Телеграм: «Книготей| Про жизнь и книги, которые делают её лучше». Присоединяйтесь 😉
