Привет, ребята! Сегодня делюсь отзывом о книге, которая произвела на меня большое впечатление и поменяла взгляд на все цифровые технологии и гаджеты — «Цифровой минимализм». Написал её американский профессор, преподаватель факультета информационных технологий Кэл Ньюпорт — он же автор книги «В работу с головой».
О чем книга
«Цифровой минимализм» — книга, которая мотивирует вас очень осознанно относится ко всему окружающему цифровому пространству. Сейчас наша жизнь уже неотделима от разных гаджетов, соцсетей, мессенджеров и разных сайтов в интернете. Что-то приносит нам пользу, а что-то, наоборот, только «затуманивает» мозг и отвлекает.
У современного человека телефон чуть ли не «прирос» к руке. Мы постоянно что-то там листаем, проверяем, смотрим и пересылаем. Зайдите в Настройки своего гаджета и посмотрите сколько времени ежедневно вы в нем проводите. У некоторых пользователей «экранное время» будет почти как рабочий день. Но была ли какая-то польза от тех приложений или той информации, которую человек просмотрел за это время? Может и была, но столь небольшая, что все эти часы можно было провести гораздо более эффективно.
Автор рассказывает в книге про то, как устроена психология внимания, как интернет-корпорации борются за пользователей, за то, чтобы люди как можно больше времени проводили на их сайтах и в приложениях. Компаниям это выгодно: больше посещаемость — больше денег от рекламы — больше доход. А пользователь тратит на это несколько часов своей жизни.
В книге Кэл Ньюпорт вводит понятие «Цифровой минимализм». Вот что автор говорит по этому поводу:
Мы говорим о философии использования технологий, при которой ваше онлайн-присутствие концентрируется вокруг небольшого числа избранных и оптимизированных задач, отвечающих вашим ценностям. Все остальное вы игнорируете.
Так называемые цифровые минималисты, следующие данной философии, постоянно проводят оценку эффективности своей деятельности. Минималист проигнорирует технологию, не предлагающую ничего более, чем небольшое развлечение или тривиальное удобство. Если новое приложение соответствует ценностям минималиста, оно должно пройти более строгий тест: будет ли это наилучший способ поддержания данной ценности? Если ответ отрицательный, то минималист постарается оптимизировать приложение или поищет лучший вариант.
Для каждой сферы жизни выберите одно наиболее оптимальное мобильное приложение, которое максимально будет соответствовать вашим запросам. Пересмотрите всё, что у вас скачано на телефон, может уже давно пора половину из этого удалить?
Что я сделала на пути к «цифровому минимализму»
Темой «цифрового минимализма» я сама увлеклась еще в прошлом году, когда впервые прочитала эту книгу и посмотрела пару роликов на YouTube по теме. Хочу поделиться с вами теми шагами, которые я сама предприняла, чтобы все digital-сервисы шли мне на благо, а не во вред:
Шаг 1. Отключила все звуковые уведомления на телефоне
Я зашла в Настройки и в каждое приложение и отключила все уведомления (звук и push-сообщения). Единственные сообщения, которые у меня высвечиваются на экране — это от близких людей и важных коллег. Все остальное я вижу только когда сама зайду в приложение. Когда сама решу, что хочу почитать присланные сообщения.
Звук мой телефон издает только при звонках. Все уведомления приходят беззвучно. Это очень помогает не отвлекаться на гаджет и не вскакивать при каждом пиликанье.
Шаг 2. Удалила с телефона все соцсети
Instagram (запрещен в РФ) я не пользуюсь с начала 2022 года. Никогда не вела там профиль, но была подписана на разных знакомых и просто блогеров, плюс одно время вела страничку в качестве копирайтера для торговой компании. Когда у нас в стране его запретили, я решила, что мне эти «танцы с бубном» с заходом через VPN не нужны. Восприняла это как знак, что пора удалять приложение.
ВКонтакте пользовалась достаточно долго и активно. Но год назад, как раз когда впервые прочитала книгу «Цифровой минимализм», решила удалить ВК с телефона. Заходила в него по необходимости только с компьютера, вела там свою группу «Книготей». Но спустя пару месяцев стала понимать, что соцсеть превратилась просто в какую-то помойку. Заходишь полистать ленту с подписками, а там чего только нет: куча рекламы, непонятные рекомендации, посты от групп, которые мне вообще не интересны. Просто большая интернет-клоака. В итоге весной этого года решила уйти и оттуда. Профиль удалять не стала (нужен мне как родителю для одного школьного приложения), но закрыла там свою группу и перевела ее в Телеграм.
Другими соцсетями никогда не пользовалась. Всякие ТикТоки и прочие приложения для коротких видео обхожу стороной.
Шаг 3. Почистила подписки в Телеграм и на YouTube
Сейчас основное приложение, которое я использую для общения и получения информации — Телеграм. После прочтения книги «Цифровой минимализм» я удалила все каналы, которые висели в подписках «мёртвым грузом» и вроде бы когда-то были интересны, но времени и желания их читать не было. Причем все каналы, на которые я сейчас подписана, лежат у меня в Архиве. Когда хочу что-то почитать захожу туда, а в общем списке у меня только диалоги с людьми (и те разбиты по папкам «семья» и «работа»).
То же и с YouTube: оставила только самые интересные подписки и все равно раз в пару месяцев их подчищаю. Ленту с рекомендациями стараюсь не листать — захожу сразу в «Подписки». Никаких «колокольчиков» для получения уведомлений не подключаю. Смотрю не больше 1-2 роликов в день, иногда — ничего. Просмотр часто совмещаю с каким-нибудь бытовым делом, например, глажкой белья.
Шаг 4. Практически не читаю новости
Наш мир уже давно «сошел с ума». Если постоянно читать новости, уровень тревожности будет просто зашкаливать. Поэтому у меня есть только один новостной канал (я на него не подписана), в который я захожу раз в 2-3 дня и читаю там 5-10 последних постов. На это уходит от силы 3-5 минут. Если в мире или в России происходит что-то совсем ужасное, то эти новости в любом случае до меня доходят из разных источников. Тем более есть муж, который за всеми новостями следит и в случае большой опасности, все мне расскажет и подскажет что делать.
Шаг 5. Не залипаю в телефоне
Для меня табу использовать телефон и что-то там листать, когда я общаюсь вживую с человеком, когда сижу в компании, в гостях, в кругу семьи. Мне кажется это большое неуважение к своим собеседникам, взять и залипнуть в телефоне, когда идет общая беседа.
Я не беру с собой телефон на семейные прогулки. Не пользуюсь им в кафе. Вообще вне дома я использую телефон только для звонков, важных сообщений и некоторых приложений (например, Тинькофф, чтобы оплатить покупку или перевести деньги за товар).
Дома иногда могу почитать каналы в Телеграм, пока пью чай, но это длится минут 10.
Вот на эти шаги вдохновила меня книга «Цифровой минимализм» Кэла Ньюпорта.
Спасибо за прочтение! Также приглашаю вас в свой телеграм-канал «Книготей| Про жизнь и книги, которые делают ее лучше». Присоединяйтесь 😉
