Сегодня предлагаю обсудить книгу Деворы Зак «Однозадачность». Я ее сто лет назад скачала на свой букридер и вот, наконец, у меня добрались до нее руки.
Как уже понятно из названия, речь пойдет об однозадачности. Поэтому книга будет полезна тем, кто привык делать десять дел одновременно и при этом ничего не успевает.
Я и сама несколько лет назад, когда находилась в бесконечном круговороте рабочих, бытовых и родительских дел, пыталась успеть все и сразу. Одновременно работать на удаленке, следить за маленьким ребенком, делать домашние дела — тот еще квест. Ты будто в той игре, где волк ловит яйца, — стараешься ничего не упустить.
Но, к сожалению, при таком режиме получаешь только чувство измотанности. Поэтому еще лет 7-8 назад я стала интересоваться этой темой и поняла, что в многозадачности нет ничего хорошего. Только ощущение псевдо-продуктивности, но по факту ты нигде не погружаешься в процесс полностью.
В книге «Однозадачность» Девора Зак как раз и говорит о том, как важно заниматься чем-то одним в моменте, быть «здесь и сейчас», в идеале — в состоянии творческого потока.
Мне очень близка эта идея и я сама стараюсь так делать уже много лет: пишу статью — значит сосредоточена на ней, общаюсь с дочкой — значит полностью вникаю в наш разговор, готовлю еду — не отвлекаюсь на телефон, иначе все сгорит, и так далее.
Это очень приятное чувство, когда можешь сосредоточиться на чем-то одном и с удовольствием погрузиться в процесс, будь-то написание текста, чтение книги, тренировка, общение с семьей и даже мытье посуды.
В книге подчеркивается, что наш мозг не может одновременно обрабатывать несколько задач, требующих нашего внимания. Нам кажется, что мы внимательно делаем два-три дела одновременно, но по факту мы за доли секунды каждый раз переключаемся с одной задачи на другую.
В большинстве случаев наш мозг не может решать две сложные задачи одновременно. Это возможно только тогда, когда две задачи не конкурируют друг с другом за одни и те же ментальные русурсы человека.
Также автор акцентирует внимание на том, как порой опасно что-то делать, отвлекаясь на телефон, в особенности, быть за рулем авто или переходить дорогу.
Во время работы также рекомендуется откладывать телефон подальше, а все отвлекающие идеи и мысли записывать на листок, чтобы вернуться к ним позже, когда основное дело будет выполнено.
Современное общество предъявляет повышенные ожидания и нереальные требования. От нас ждут, что мы будем потреблять океаны информации, которая без остановки выливается на нас из средств массовой информации.
В конце книги говорится об однозадачности в общении, о том, что в приоритете всегда должен быть тот, кто физически находится рядом, а не с кем вы общаетесь онлайн в переписке или по звонку. Мне эта мысль тоже близка, так как очень грустно наблюдать, как люди иногда вместо живого общения выбирают экраны своих телефонов.
В целом книга достаточно полезная. В ней есть практические рекомендации и советы, которые можно применить на практике. Оцениваю на 4 балла из 5.
Спасибо, что прочитали. Также приглашаю вас в свой телеграм-канал «Книготей». Там я делюсь отзывами на прочитанные книги, цитатами из любимых произведений и разными жизненными событиями. Присоединяйтесь к нашему уютному сообществу 😉
